为引导同学们重视心理健康，科学认识心理问题，学习基础的情绪调节方式，培育理性平和的健康心态，10月20日，外国语系于知行楼B109教室举办心理健康教育科普讲座，本次讲座由各班心理委员担任主讲人，24级、25级、26级部分同学到场聆听学习。
图1：心理教育科普讲座
活动前期，主讲人围绕讲座主题梳理科普内容，紧扣当代大学生心理发展特点，聚焦青年学生常见的心理困惑与成长难题，广泛搜集真实案例，打磨讲解话术，准备通俗专业的心理健康科普内容，力求贴近学生日常，让知识更容易理解吸收。活动中期，主讲人从心理学角度，剖析考前焦虑、学业内耗、社交敏感、自我否定等心理困扰的形成原因，区分正常情绪波动、阶段性压力与心理障碍的不同，破除大家对心理求助的偏见；结合外语专业的学习特点，分析考级备考、语言学习瓶颈、跨文化适应等带来的心理压力，讲解长期压抑情绪、持续内耗对身心状态、学习效率的影响，介绍正念呼吸、合理情绪宣泄、积极自我暗示等实用的调节方法，同时详细介绍校内心理咨询渠道，说明主动求助是自我关怀的表现，鼓励大家正视自身感受。活动后期，同学们认真倾听，紧跟思路思考感悟，结合自身遇到的情绪难题主动提问交流，主讲人耐心疏导、细致回应，现场交流氛围温和融洽，大家收获良多，对心理健康有了更深的认识。
图2：心理教育科普讲座
外国语系一直以来高度重视学生心理健康育人工作，持续夯实心理育人阵地，今后，将继续开展多样的心理主题教育活动，精准对接学生心理需求，引导学生学会接纳情绪、关照自我，掌握心理自助方法，以积极平稳的心态迎接学习与生活中的挑战，营造温暖包容的系部氛围。
（作者：韩子琪 编辑：陈晓轩 李雅楠 审核：肖琳）
